Plany treningowe, przygotowanie motoryczne, trening siłowy, wytrzymałościowy i szybkościowy oraz przygotowanie mentalne do startów.
Teksty mają charakter ogólny – plan dla zawodnika zawsze warto ustalić z trenerem.
Artykułów w dziale: 1
Artykuł odsłania kulisy przygotowań olimpijczyków, ukazując ich codzienność wypełnioną ciężkimi treningami, perfekcyjnie zbilansowaną dietą i niezastąpionym wsparciem profesjonalnego zespołu. Czytelnik dowie się, jak wiele…
Czytaj więcejAmatorom zwykle wystarczają 3–4 jednostki tygodniowo z dniem odpoczynku po cięższym treningu. Kluczowe są regularność i stopniowe zwiększanie obciążeń.
To podział roku lub sezonu na okresy o różnych celach – budowania bazy, przygotowania specjalnego, startów i roztrenowania.
