Sporty wodne
Pływanie olimpijskie – style, dystanse i zasady
Cztery style pływackie, styl zmienny, sztafety i maraton na otwartym akwenie. Jakie dystanse pływa się na igrzyskach i czym różnią się poszczególne style.
Portal o sporcie olimpijskim
Igrzyska, dyscypliny i trening – na każdym torze
Historia igrzysk i rekordów, polscy medaliści, zasady zapasów i sportów walki, lekkoatletyka, przygotowanie do startów i zdrowie sportowca. Rzetelnie, z odnośnikami do oficjalnych źródeł.
Także: Sporty wodne Sporty zimowe Gry zespołowe Sport amatorski i rekreacja
Kalkulator
Tempo, prędkość i prognoza wyniku
Wpisz dystans i czas swojego biegu. Policzymy tempo na kilometr, średnią prędkość oraz szacowany czas na innych dystansach (wzór Riegela, wykładnik 1,06).
Prognoza jest orientacyjna – sprawdza się przy podobnym przygotowaniu do obu dystansów. Do maratonu potrzebny jest trening wytrzymałościowy, którego nie zastąpi żaden wzór.
Od Olimpii do Los Angeles
Igrzyska na osi czasu
- 776 p.n.e.Olimpia
Najstarsza zapisana data igrzysk w Olimpii – początkowo jedną konkurencją był bieg na długość stadionu.
- 1896Ateny
Pierwsze nowożytne igrzyska, zorganizowane z inicjatywy Pierre’a de Coubertina.
- 1924Chamonix i Paryż
Pierwsze zimowe igrzyska; w Paryżu Polacy zdobywają pierwsze medale – srebro w kolarstwie torowym i brąz w jeździectwie.
- 1928Amsterdam
Halina Konopacka wygrywa rzut dyskiem – to pierwsze olimpijskie złoto dla Polski.
- 1960Rzym
Pierwsze igrzyska paraolimpijskie rozegrane w tym samym mieście co olimpijskie.
- 2014Soczi
Najlepsze zimowe igrzyska Polaków: 4 złote medale, w tym dwa Kamila Stocha.
- 2026Mediolan – Cortina
Zimowe igrzyska we Włoszech (6–22 lutego) – w Mediolanie, Cortinie d’Ampezzo i kilku innych ośrodkach.
- 2028Los Angeles
Kolejne letnie igrzyska – po raz trzeci w historii w Los Angeles.
Świeżo z bieżni
Polscy olimpijczycy →
Igrzyska olimpijskie
Symbole olimpijskie: koła, flaga, znicz i motto – historia i znaczenie
Lekkoatletyka
Halowe mistrzostwa świata w lekkoatletyce Sopot 2014
Sporty zimowe
Igrzyska w Soczi 2014 – polskie medale i bohaterowie
Polscy olimpijczycy
Spała – historia Ośrodka Przygotowań Olimpijskich i co warto zobaczyć
Sport amatorski i rekreacja
Rower szosowy Trek Madone — serwis w Gdyni i przegląd modeli
Przepisy w skrócie
Dyscypliny w pigułce
Najważniejsze zasady według regulaminów międzynarodowych federacji. Szczegóły zmieniają się między sezonami – przed startem sprawdź aktualny regulamin.
- Czas walki
- 2 × 3 min, przerwa 30 s
- Style
- klasyczny (bez chwytów nóg) i wolny
- Wygrana przed czasem
- położenie na łopatki lub przewaga 8 pkt (klasyczny) / 10 pkt (wolny)
- Federacja
- United World Wrestling (UWW)
- Czas walki
- 4 min + ewentualny golden score
- Oceny
- ippon kończy walkę, dwa waza-ari = ippon
- Kary
- shido; trzecie shido = przegrana
- Federacja
- International Judo Federation (IJF)
- Czas walki
- 3 rundy × 3 min
- Punktacja
- sędziowie punktujący, system 10-punktowy
- Kategorie
- w Paryżu 2024: 7 męskich i 6 kobiecych
- Na igrzyskach
- od 1904 r. (kobiety od 2012 r.)
- Czas walki
- do 3 rund × 2 min, wygrywa się 2 rundy
- Punkty
- za kopnięcia na korpus i głowę (elektroniczne ochraniacze)
- Na igrzyskach
- od 2000 r. (Sydney)
- Federacja
- World Taekwondo
- Mecz
- do 3 wygranych setów
- Set
- do 25 pkt (tie-break do 15), 2 pkt przewagi
- Drużyna
- 6 zawodników na boisku + libero
- Na igrzyskach
- od 1964 r. (Tokio)
- Mecz
- 2 × 30 min
- Drużyna
- 6 zawodników w polu + bramkarz
- Pole bramkowe
- 6 m – zakaz wchodzenia graczy z pola
- Kary
- upomnienie, 2 min wykluczenia, dyskwalifikacja
Sześć faktów na podium
Irena Szewińska zdobyła 7 medali olimpijskich (3 złote, 2 srebrne, 2 brązowe) na czterech igrzyskach – od Tokio 1964 do Montrealu 1976.
Źródło: PKOlRobert Korzeniowski wygrał chód olimpijski cztery razy: w 1996, dwukrotnie w 2000 i w 2004 r.
Źródło: PKOlZbigniew Bródka wygrał w Soczi bieg na 1500 m o 0,003 s – pierwsze złoto Polski w łyżwiarstwie szybkim.
Źródło: WikipediaHala lekkoatletyczna w Spale, oddana w 1988 r., ma ponad 5000 m² i 200-metrową bieżnię okólną.
Źródło: COS OPO SpałaW zapasach w stylu klasycznym nie wolno atakować nóg rywala ani używać nóg do wykonania akcji.
Źródło: UWWKamila Lićwinko zdobyła halowe mistrzostwo świata w Sopocie (2014) ex aequo z Mariją Kuczyną – obie skoczyły 2,00 m.
Źródło: Wikipedia
Lista kontrolna
Torba na trening i zawody
Zaznaczenia zapisują się tylko w Twojej przeglądarce.
Pytania kibiców
Najczęściej pytacie
Czym różni się rekord olimpijski od rekordu świata?
Rekord olimpijski to najlepszy wynik uzyskany podczas igrzysk olimpijskich. Rekord świata może paść na dowolnych zawodach uznanych przez federację – dlatego rekord olimpijski bywa słabszy od rekordu świata.
Co ile lat odbywają się igrzyska olimpijskie?
Letnie i zimowe igrzyska odbywają się co cztery lata, naprzemiennie co dwa lata. Po Paryżu 2024 i Mediolanie – Cortinie 2026 kolejne letnie igrzyska zaplanowano w Los Angeles w 2028 r.
Jaka jest różnica między stylem klasycznym a wolnym w zapasach?
W stylu klasycznym wolno chwytać tylko powyżej pasa i nie wolno używać nóg do akcji. W stylu wolnym dozwolone są ataki na nogi i podcięcia.
Od jakiego wieku dziecko może trenować sporty walki?
Zajęcia ogólnorozwojowe z elementami judo czy zapasów kluby prowadzą zwykle już dla 5–7-latków. Ważniejszy od wieku jest dobór grupy, doświadczony trener i badania lekarskie przed startami.
Jak policzyć tempo biegu na kilometr?
Podziel czas biegu (w minutach i sekundach) przez dystans w kilometrach. Kalkulator na stronie głównej robi to automatycznie i szacuje też wyniki na innych dystansach.
Dlaczego Spała jest ważna dla polskiego sportu?
W Spale działa Ośrodek Przygotowań Olimpijskich Centralnego Ośrodka Sportu – od 1955 r. przygotowują się tam polscy lekkoatleci, a później także siatkarze i zawodnicy wielu innych dyscyplin.
Skąd „Olimpijska”?
Pod tym adresem przez lata działał lokal „Olimpijska” w Spale – tuż obok Ośrodka Przygotowań Olimpijskich, ze ścianami pełnymi koszulek i medali polskich sportowców. Dziś to niezależny serwis o sporcie olimpijskim, który prowadzi Redakcja Olimpijskiej.